Biegam w naturze

Weekendowe i tygodniowe
obozy treningowe w Beskidzie Sądeckim

OFERUJEMY: urozmaicone trasy górskimi drogami, osiągnięcie konkretnego poziomu sportowego, rozwijanie swoich możliwości, pokonywanie barier, naukę nowych ćwiczeń i poprawnego ich wykonywania, świetną zabawę, możliwość poznania ciekawych ludzi – sportowców pełnych pasji i energii.

Treningi i konsultacje prowadzą doświadczeni trenerzy.

ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE:

• pokoje dwu-, trzy- i czteroosobowe z łazienkami
  (schronisko na Jaworzynie Krynickiej)
• pobyt i treningi na wysokości 900-1100 m n.p.m.
• jadłospis dostosowany do potrzeb treningowych
• wyjątkowa atmosfera górskiego schroniska
• cisza i spokój w otoczeniu Popradzkiego Parku Krajobrazowego
• sauna fińska (Bacówka nad Wierchomlą)
• bezpłatny parking w Czarnym Potoku dla nocującuch na Jaworzynie K.

KOSZT: 495 zł (weekend), 1150 zł (tydzień) – od osoby – koszt orientacyjny.
Ostateczna kwota zostanie podana po uzgodnieniu ilości uczestników, terminu i szczegółowego programu.

JAWORZYNA KRYNICKA – schronisko PTTK – 1114 m n.p.m.
www.jaworzyna-schronisko.pl

BACÓWKA NAD WIERCHOMLĄ – schronisko PTTK – 887 m n.p.m.
www.wierchomla-schronisko.pl.

PROGRAM:

• 2 treningi dziennie w terenie urozmaiconym
• ćwiczenia rozciągające
• ćwiczenia rozluźniające mięśnie typowo zakwaszane przez biegaczy
• stabilizacja
• stretching
• ćwiczenia sprawności ogólnej oraz biegowej
• siła ze szczególnym uwzględnieniem wzmacniania grup mięśniowych
• ogólny fitness – wybrane ćwiczenia
• konsultacja na temat treningu, odnowy
• konsultacja na temat doboru odpowiedniego obuwia oraz odzieży
• konsultacja na temat żywienia, suplementacji diety przed treningiem, po treningu, dobór odpowiednich witamin i odżywek
• konsultacja na temat przygotowania startowego, taktyki, radzenia sobie ze stresem oraz mentalnego przygotowania do startu
• możliwość konsultacji wszelkich urazów i dolegliwości z fizjoterapeutą (opcjonalnie)
• odnowa biologiczna w Krynicy (3 sauny, jacuzzi, basen) – opcjonalnie
• zakończenie obozu – grill, muzyka, śpiew, taniec…

INFORMACJE I ZAPISY:

• mailowo: kontakt@wstronenatury.pl lub telefonicznie – 602 621 062
• oferta dla grup zorganizowanych lub grup znajomych.

Zobacz także: Wigilia Muzyczna, Sylwester, Festiwal Nalewek, Boże Narodzenie