Biegam w naturze

Weekendowe i tygodniowe
obozy treningowe w Beskidzie Sądeckim

OFERUJEMY: urozmaicone trasy górskimi drogami, osiągnięcie konkretnego poziomu sportowego, rozwijanie swoich możliwości, pokonywanie barier, naukę nowych ćwiczeń i poprawnego ich wykonywania, świetną zabawę, możliwość poznania ciekawych ludzi – sportowców pełnych pasji i energii.

Treningi i konsultacje prowadzą doświadczeni trenerzy.

ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE:

  • pokoje dwu-, trzy- i czteroosobowe z łazienkami
    (schronisko na Jaworzynie Krynickiej)
  • pobyt i treningi na wysokości 900-1100 m n.p.m.
  • jadłospis dostosowany do potrzeb treningowych
  • wyjątkowa atmosfera górskiego schroniska
  • cisza i spokój w otoczeniu Popradzkiego Parku Krajobrazowego
  • sauna fińska (Bacówka nad Wierchomlą)
  • bezpłatny parking w Czarnym Potoku dla nocującuch na Jaworzynie K.

KOSZT: 495 zł (weekend), 1150 zł (tydzień) – od osoby – koszt orientacyjny.
Ostateczna kwota zostanie podana po uzgodnieniu ilości uczestników, terminu i szczegółowego programu.

JAWORZYNA KRYNICKA – schronisko PTTK – 1114 m n.p.m.
www.jaworzyna-schronisko.pl

BACÓWKA NAD WIERCHOMLĄ – schronisko PTTK – 887 m n.p.m.
www.wierchomla-schronisko.pl.

PROGRAM:

  • 2 treningi dziennie w terenie urozmaiconym
  • ćwiczenia rozciągające
  • ćwiczenia rozluźniające mięśnie typowo zakwaszane przez biegaczy
  • stabilizacja
  • stretching
  • ćwiczenia sprawności ogólnej oraz biegowej
  • siła ze szczególnym uwzględnieniem wzmacniania grup mięśniowych
  • ogólny fitness – wybrane ćwiczenia
  • konsultacja na temat treningu, odnowy
  • konsultacja na temat doboru odpowiedniego obuwia oraz odzieży
  • konsultacja na temat żywienia, suplementacji diety przed treningiem, po treningu, dobór odpowiednich witamin i odżywek
  • konsultacja na temat przygotowania startowego, taktyki, radzenia sobie ze stresem oraz mentalnego przygotowania do startu
  • możliwość konsultacji wszelkich urazów i dolegliwości z fizjoterapeutą (opcjonalnie)
  • odnowa biologiczna w Krynicy (3 sauny, jacuzzi, basen) – opcjonalnie
  • zakończenie obozu – grill, muzyka, śpiew, taniec…

INFORMACJE I ZAPISY:

  • mailowo: kontakt@wstronenatury.pl lub telefonicznie – 602 621 062
  • oferta dla grup zorganizowanych lub grup znajomych.

Zobacz także: Wigilia Muzyczna, Sylwester, Festiwal Nalewek, Boże Narodzenie

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *